Tribulus terrestris: fakty a mýty

Tribulus terrestris, po slovensky kotvičník zemný, je rastlina používaná v tradičnej ajurvédskej a čínskej medicíne. V doplnkoch výživy sa objavuje najčastejšie v produktoch zameraných na vitalitu a fyzickú výkonnosť. Účinnými látkami majú byť steroidné saponíny, predovšetkým protodioscín.

Najrozšírenejší mýtus

Najčastejšie tvrdenie o tribulusu znie, že zvyšuje hladinu testosterónu. Táto predstava sa rozšírila v 90. rokoch a drží sa dodnes, hoci ju kontrolované štúdie na zdravých mužoch s normálnou hladinou testosterónu opakovane nepotvrdili. Tam, kde sa nejaký efekt objavil, išlo zväčša o špecifické populácie alebo o štúdie s metodickými obmedzeniami.

V Európskej únii nemá tribulus terrestris žiadne schválené zdravotné tvrdenie — ani o vitalite, ani o výkonnosti, ani o hormónoch.

Čo teda vieme

• Obsah protodioscínu sa medzi výrobkami líši rádovo, podľa toho, z ktorej časti rastliny a akým postupom bol extrakt pripravený. Dva produkty s rovnakým označením teda nemusia byť porovnateľné.
• Pri bežných dávkach je znášaný dobre; najčastejšie hlásené ťažkosti sú tráviace.
• Nie je to látka, ktorá by mala byť dôvodom kúpy doplnku. Ak je v zmesi, je to doplnok zloženia, nie jeho jadro.

Prečo sa v produktoch stále objavuje

Kombinácia dlhej tradície používania, dobrej znášanlivosti a silnej marketingovej histórie. Nič z toho nie je dôkaz účinku — ale ani dôvod považovať prítomnosť tribulusu v zložení za varovný signál. Dôležitejšie je, či výrobca uvádza konkrétne množstvá a či o látke netvrdí niečo, čo tvrdiť nesmie.

Súvisiace: celé zloženie ADI-PEX®